人和人打交道時(shí)擁有好情緒非常重要，心理學(xué)家研究表明，在第一印象形成過(guò)程中，主體的情緒狀態(tài)具有十分重要的作用。因此，我們應(yīng)該重視與人交往時(shí)所表露出來(lái)的情緒，將好的信息傳遞給對(duì)方。也就是說(shuō)良好情緒是人際關(guān)系的潤(rùn)滑劑。

學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒。良好情緒是人際關(guān)系的潤(rùn)滑劑，既然壞情緒會(huì)使得對(duì)方的情緒變得惡劣，從而使他討厭你，而良好的情緒也能感染對(duì)方，讓他愉快地接受你。因此，學(xué)會(huì)控制調(diào)節(jié)自己的情緒就是我們第一步要掌握的。

自己的情緒自己來(lái)控制。旁人的稱贊會(huì)使你獲得良好情緒，但是現(xiàn)實(shí)生活中還存在著種種不如意的挫折以及反對(duì)的意見(jiàn)等。良好情緒是人際關(guān)系的潤(rùn)滑劑，所謂自己來(lái)控制自己的情緒，就是不等待別人的鼓勵(lì)和暗示，自己利用積極的心態(tài)來(lái)控制和改善自己的情緒。

找出使自己情緒不好的原因，努力排除它。當(dāng)你情緒不好的時(shí)候，你要問(wèn)一下自己，是什么使自己不高興?然后想這件事是否真的有那么重要?即使它真的很重要，你也應(yīng)該保持健康的心態(tài)積極面對(duì)，完全沒(méi)有必要被它困擾。最后你應(yīng)該用實(shí)際行動(dòng)排除掉那些煩擾你的事情，釋放你的心靈。良好情緒是人際關(guān)系的潤(rùn)滑劑， 用自我暗示法調(diào)節(jié)情緒。有時(shí)，引起你情緒不好的原因很難排除。這時(shí)候，你就先接受它，然后進(jìn)行自我暗示。常用的自我暗示的方法就是自我鼓勵(lì)，例如：對(duì)自己說(shuō)“我是xxx，xxx是最堅(jiān)強(qiáng)的!”這種積極的暗示能夠調(diào)節(jié)情緒。

用行動(dòng)轉(zhuǎn)移法調(diào)節(jié)情緒。心情開(kāi)始不好的時(shí)候，去忙忙別的事情，使自己沒(méi)有時(shí)間去思考不愉快的事情，這也是一種有效的辦法。 將自己不愉快的事情說(shuō)出來(lái)。良好情緒是人際關(guān)系的潤(rùn)滑劑，人在情緒不好的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)有節(jié)制地發(fā)泄，把悶在心中的不快傾訴出來(lái)。你可以試著把煩擾自己心靈的事情說(shuō)給自己的好友或者家人聽(tīng)，這樣也許能得到他們的安慰、開(kāi)導(dǎo)，找到解決問(wèn)題的辦法。

曉然原創(chuàng)