投射，是指自我將不能接受的沖動(dòng)、欲望或觀念歸因(投射)于客觀或別人的心理防御機(jī)制。這在嬰兒可認(rèn)為是相對(duì)正常的，在成年人則可由于極度地歪曲現(xiàn)實(shí)而成為偏執(zhí)妄想。

投射可分為精神病性的和非精神病性的。前者是關(guān)于外部現(xiàn)實(shí)的顯著幻想，常有被迫害意義，如“別人想傷害我，因此我得保護(hù)我自己”，對(duì)于使用者來(lái)說(shuō)這種機(jī)制能改變現(xiàn)實(shí)狀況，使用者的欲望并未得到滿足，他的不愉快感覺(jué)由于將責(zé)任推諉于他人，從而得到減輕。后者指一個(gè)人將自己不承認(rèn)的感情推諉給他人，如“不是我不好，是他對(duì)我有成見(jiàn)”，它包括由于某種懷疑而拒絕親近別人以及對(duì)外界的危險(xiǎn)發(fā)生顯著過(guò)度的警覺(jué)性。對(duì)使用者來(lái)說(shuō)，它最常能改變的是那些由于人際親密關(guān)系受到威脅或由于體驗(yàn)到這種威脅而引起的煩惱在孩子身上，他們確信自己的投射是真實(shí)的，并期望外界也按他的愿望去做。

比如工作中，當(dāng)上司突然交給你緊急任務(wù)，你只好加班加點(diǎn)把工作做好交給上司，但可能有點(diǎn)超時(shí)，雖然上司沒(méi)有表現(xiàn)出明顯的不愉快，但是你覺(jué)得上司在對(duì)你生氣。而事實(shí)上，是你自己因?yàn)樯纤窘唤o你額外任務(wù)而對(duì)上司在生氣。