職業(yè)倦怠像流感一樣，蔓延在競爭激勵的職場。遲到、逃班、無精打采、獨來獨往、沒興趣、透不過氣來，在面對工作的時候，職業(yè)倦怠者似乎希望的只有下班。如何從消極的情緒中走出來，心理專家建議你不妨這樣做。

    1、從多角度更客觀地評價自己、欣賞自己，認識自己的工作價值，多問自己這份工作對我來說有那么重要嗎?我非得這么忙不可嗎?你或許會發(fā)現(xiàn)，忙碌只是一種習慣。不如給自己放個短假，張弛有度的生活能讓人重整旗鼓，再度投入工作。　　

    2、做好時間管理，讓工作更有條理，養(yǎng)成列舉工作日程表的習慣，然后考慮哪些條目可以完全放棄，哪些可以委托他人或與他人合作完成，盡量使工作時間縮短，工作效率提高，成就感增強�！　�

    3、注入資源，增強實力。對內(nèi)增加個人的專業(yè)技術(shù)資源、可以通過補充知識來實現(xiàn)；對外增加來自社會和家庭的支持資源，比如建立同相關(guān)資源之間的人際關(guān)系脈絡(luò)，獲得工作上的信息；與自己的朋友、同事和家人經(jīng)常保持聯(lián)絡(luò)，培養(yǎng)感情，以得到他們的關(guān)心和鼓勵�！　�

    4、時常進行心理自測，摸清職業(yè)倦怠狀況，如果你對現(xiàn)在的工作完全沒了興趣，就要重新慎重選擇一個感興趣的工作。

    通常一個人走出職業(yè)倦怠并不容易，可以和好友多溝通，表達出自己的情緒。如果您還有其他的疑問，可以隨時咨詢曉然的在線心理咨詢師或是直接與我們的心理咨詢師做面對面的交流和溝通。

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