對(duì)于防衛(wèi)過度者，同事在短時(shí)間內(nèi)、小事情上可以接受，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)反感，從而敬而遠(yuǎn)之。曉然心理咨詢師認(rèn)為：凡是自我認(rèn)識(shí)與本身的實(shí)際情況愈接近，他所表現(xiàn)的自我防衛(wèi)行為愈少，社會(huì)適應(yīng)能力就愈強(qiáng)，反之則不然。那么，防止心理防衛(wèi)過度，應(yīng)該注意以下幾方面：

一、要培養(yǎng)自我認(rèn)識(shí)和自我接受能力。客觀地評(píng)價(jià)他人，正確對(duì)待自己，全面看待自己的優(yōu)缺點(diǎn)，找出自身存在的不足，正確處理成功與失敗的關(guān)系。
       二、可根據(jù)自身環(huán)境和具體情況，確立一個(gè)符合自己的目標(biāo)，充分發(fā)揮自我優(yōu)勢(shì)，做一些自己滿意的事，以求平衡。

       三、要注意建立良好的人際關(guān)系。同事之間應(yīng)以誠(chéng)相待，避免形成過強(qiáng)的嫉妒心理�？陀^地評(píng)價(jià)他人和自己，多向有經(jīng)驗(yàn)的老同志學(xué)習(xí)請(qǐng)教，努力克服自卑、怯懦的不良情感。

       四、自我解嘲。就是當(dāng)自己的需求無法得到滿足，產(chǎn)生不良情緒時(shí)，為了消除或減輕內(nèi)心的苦悶和煩惱，有意丑化得不到的東西，以此進(jìn)行自我安慰，以防思想和行為出現(xiàn)偏差。這種心理防衛(wèi)方式，可以幫助自己松動(dòng)一下既定的可望而不可及的追求目標(biāo)，使自己失望、不滿的情緒得到平衡和緩解，把自己鍛煉得更加成熟和堅(jiān)強(qiáng)。

曉然原創(chuàng)