當(dāng)我們意識到，這世界上與自己有最深厚的血肉和心理聯(lián)結(jié)的父母，將再也無法在形體上與我們有接觸，喪失感和遺棄感就會溢滿內(nèi)心。而如果父母是意外離世（比如車禍、自殺等），對后代的影響無疑比自然死亡來得更劇烈。曉然心理咨詢師建議我們在面對喪親痛苦的情況下能夠主動尋求重建人生的積極力量。

　　1.理性的內(nèi)省力 從生命本質(zhì)上去理解父母過世的不可避免性。理性地告訴自己，正如我們離世時不希望在世的親人悲傷一樣，去世的父母也不希望我們?yōu)榇诉^度悲傷，而是希望看見我們更好地生活。

　　2.不盲目逃避 在悲傷面前，有人會選擇轉(zhuǎn)移注意力如借酒澆愁、忘我工作企圖消解悲傷感，或?qū)で笥H人的代替物品寄托哀思，甚至干脆壓抑自己的情感假裝堅強。這些都是不可取的逃避行為，最終只會導(dǎo)致影響正常生活、疊加更多心理問題、壓抑到一個臨界點爆發(fā)得更深重等。

　　3.居喪干預(yù) 父母去世前后盡量陪在他們身邊，好比彌留之際的臨終關(guān)懷、處理好父母的身后事，盡量少留遺憾。這些，都會令雙方獲得應(yīng)有的心理安慰，也會在父母過世后，讓我們的內(nèi)心感覺更好受一些。

4.家庭、社會的支持 找到值得信賴的親友傾訴，或者在他們的陪同下，一起做一些儀式性的動作，來降低內(nèi)心的孤獨感和遺棄感。但要注意與之保持適當(dāng)?shù)男睦砭嚯x，避免對他們產(chǎn)生過分依賴，形成新的惡性循環(huán)。

當(dāng)喪失的痛苦強烈的襲擊著你的身心，也可以尋求曉然心理咨詢師的幫助，由專業(yè)人士來陪伴我們走出這段人生的非常時期。