“疑人偷斧”的寓言形容了一個對他人疑神疑鬼，把自己折磨的很辛苦的可憐人。生活中，有些人因為曾經(jīng)受過他人欺騙，精神上受到創(chuàng)傷，導(dǎo)致極度敏感，總擔(dān)心自己成為受害者，無法相信他人。也有些人，表面上對他人挑剔，缺乏信任，實則自信不足，于是畫地為牢，陷入思路封閉的怪圈。

曉然心理咨詢師建議當(dāng)這種猜疑的心理影響到自己的情緒和社會交往時，應(yīng)該學(xué)會自我調(diào)控，以下是幾個值得借鑒的方法。

1.用理智克制沖動

當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己開始懷疑別人時，應(yīng)當(dāng)立即尋找產(chǎn)生懷疑的原因，在沒有形成思維之前，引進(jìn)正反兩個方面的信息。如“疑人偷斧”中的那個農(nóng)夫，如果失斧后冷靜想一想，斧頭會不會是自己砍柴時忘了帶回家，或者挑柴時掉在路上，那么，這個險些影響他同鄰人關(guān)系的猜疑，或許根本就不會產(chǎn)生。 現(xiàn)實生活中許多猜疑，戳穿了是很可笑的，但在戳穿之前，由于猜疑者的頭腦被封閉性思路所主宰，卻會覺得他的猜疑順理成章。此時，冷靜思考顯然是十分必要的。

2.培養(yǎng)自信心

每個人都應(yīng)當(dāng)看到自己的長處，培養(yǎng)起自信心，相信自己會與周圍處理好人際關(guān)系，會給別人留下良好的印象。這樣，當(dāng)我們充滿信心地進(jìn)行工作和生活時，就不用擔(dān)心自己的行為，也不會隨便懷疑別人是否會挑剔、為難自己了。

3.學(xué)會自我安慰

一個人在生活中，遭到別人的非議和流言，與他人產(chǎn)生誤會，沒有什么值得大驚小怪的。如果覺得別人懷疑自己，應(yīng)當(dāng)安慰自己不必為別人的閑言碎語所糾纏，不要在意別人的議論，這樣產(chǎn)生的懷疑自然就煙消云散了。

4.及時溝通

猜疑者生疑之后，冷靜地思索是很重要的，但冷靜思索后如果疑惑依然存在，那就該通過適當(dāng)方式，同被疑者進(jìn)行推心置腹的交心。若是誤會，可以及時消除；若是看法不同，通過談心，了解對方的想法，也很有好處；真的證實了猜疑并非無端，那么，心平氣和地討論，也有可能使事情解決在沖突之前。

當(dāng)猜疑心理越來越嚴(yán)重，無法自我調(diào)適時，可與曉然在線心理咨詢師及時求助。

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