產(chǎn)后抑郁癥已經(jīng)不是個(gè)新鮮的詞匯，但是很多人認(rèn)為這只是女人的專利。實(shí)際上，在生兒育女這件事情上，男性在家庭中也承受了很多的心理及經(jīng)濟(jì)上的壓力，同時(shí)由于妻子在孩子降生后，將絕大多數(shù)精力放在了孩子身上，從而冷落了丈夫。所以丈夫在妻子生育前后也可能出現(xiàn)情緒低落，精神抑郁的狀態(tài)。

曉然心理咨詢師提醒，防止男性產(chǎn)后抑郁癥，只有從其產(chǎn)生的原因?qū)ふ彝黄瓶诓拍軓氐捉鉀Q問(wèn)題。

首先，在決定生育孩子以前，夫妻雙方不僅要在心理上，同時(shí)也要在經(jīng)濟(jì)上充分考慮；其次，對(duì)于哺育兒女可能遇到的困難要正確認(rèn)識(shí)，以平常心對(duì)待再次，初為人父，要多與親人、朋友溝通，把自己的苦惱向別人傾訴，尋求幫助。

當(dāng)男人郁悶狀態(tài)無(wú)法排遣，抑郁來(lái)襲時(shí)，不要硬撐著，而是及時(shí)需求心理咨詢師的幫助。在此基礎(chǔ)上，心理專家推薦七條法則，值得借鑒：
　　1、簡(jiǎn)化生活。適當(dāng)改變一下生活，如果發(fā)現(xiàn)某事太難做，干脆置之不理。
　　2、遵循治療方案。依照處方服藥，定期就診。
　　3、認(rèn)可小進(jìn)步。只要抑郁癥狀有了一點(diǎn)改善，你都要學(xué)著感到滿足。
　　4、不要自責(zé)。不要自責(zé)“我為什么得了這種該死的病”，而應(yīng)明白自己急需幫助，積極踏上尋求康復(fù)的治療之路。　　
　　5、不要?dú)怵H�；謴�(fù)正常需要一段時(shí)間，不要著急。時(shí)常跟自己說(shuō)“我會(huì)好起來(lái)的”�！�
　　6、防止復(fù)發(fā)。首先，嚴(yán)格遵循醫(yī)生制訂的治療計(jì)劃，并保持良好的生活習(xí)慣。其次，對(duì)復(fù)發(fā)訊號(hào)保持警覺(jué)。　　
　　7、參與活動(dòng)。參加一些擅長(zhǎng)的、能讓自己有成就感的活動(dòng)，即使一開(kāi)始只是個(gè)旁觀者，也不要放棄這些機(jī)會(huì)。這樣的活動(dòng)能讓你逐漸恢復(fù)自信，對(duì)治療抑郁癥大有益處。