很多來曉然心理咨詢中心的家長會(huì)問我們的心理咨詢師“孩子怕黑怎么辦?”可能多數(shù)家長會(huì)選擇在夜里開一盞燈，以免孩子醒后因?yàn)?/span>害怕而哭鬧。但是曉然的心理咨詢專家指出很多研究表明開燈并不會(huì)幫助孩子克服怕黑的問題，那么孩子怕黑家長怎么辦呢?

英國牛津大學(xué)神經(jīng)學(xué)教授福斯特認(rèn)為，低水平的夜間照明不會(huì)影響褪黑素的分泌，但昏暗的光線會(huì)使孩子更難入睡，或者睡著后更容易醒。不僅如此，在夜里開著燈睡覺可能會(huì)打破孩子的晝夜周期平衡，使他們在白天感覺疲倦，精神不振;反之，在沒有燈光的黑暗中睡眠，可以讓孩子更平靜，白天更有精力，行為表現(xiàn)更佳。

因此，曉然的心理咨詢專家給家長們建議：家長應(yīng)當(dāng)與孩子進(jìn)行充分的溝通，了解他到底擔(dān)心什么。如果孩子擔(dān)心妖怪會(huì)藏在衣柜里，那就打開衣柜，讓他看清里面沒有什么妖怪，幫他擺脫恐懼;如果孩子擔(dān)心盜賊闖進(jìn)來，就向孩子解釋，你已經(jīng)鎖好了門窗，屋里很安全，有家長在，大可放心;平時(shí)的教育中，不要把黑暗與可怕聯(lián)系起來，避免讓孩子看太多將黑暗與魔怪聯(lián)系起來的電視劇和故事。

總之，心理專家認(rèn)為，幫助孩子克服對黑暗的恐懼心理，還可以使他們在未來的生活中更好的應(yīng)對其他恐懼和焦慮，使他們心理更健康。

    作者 麗君 -------曉然原創(chuàng)如需轉(zhuǎn)載請注明出處