在現(xiàn)實(shí)生活中我們經(jīng)常會(huì)聽到有人說“我都快絕望了”、“這么絕望的事死了算了”……可是對(duì)于絕望的含義和如何解決絕望也許會(huì)令很多人大眼瞪小眼，無從下手。今天，曉然的心理咨詢師來為大家解決一下這個(gè)問題：絕望中總是蘊(yùn)含著希望。

絕望是你發(fā)現(xiàn)你再怎么努力也得不到你想得到的東西并且那種東西是你非得到不可的，沒有它整個(gè)世界對(duì)你都沒有任何意義 ，都是一片冰涼。

面對(duì)絕望，人們最多想到的是用消極的方法解決，比如“自殺”“自虐”等等。難道真的沒有一個(gè)好的、正確的方法解決絕望嗎？顯然這種注入自殺的消極想法是大錯(cuò)特錯(cuò)的，絕望中只有找到正確的方法也就會(huì)尋找到最大的希望。記得一篇文章講的是一個(gè)女人被婆婆逼到離婚的地步，連一個(gè)正式的婚姻都沒有就要背負(fù)一個(gè)離婚女人的名聲，他感覺對(duì)不起很多人，感覺對(duì)生活很絕望，結(jié)果選擇了自殺，還好是自殺未遂被救下，否則是多么大的損失啊，婆婆不會(huì)心疼、難過的只有自己的家里人。所以選擇正確的方法解決絕望很重要。曉然的心理咨詢師建議可以采取下列的方法。

第一，要自己擺平心態(tài)。對(duì)于任何自己認(rèn)為無路可走的事情都不要想輕生，世界上沒有走不通的路，只要保持一顆健康、快樂、樂觀的心態(tài)，相信任何問題都是可以解決的。在絕望中用自信給自己一份希望。

第二，要學(xué)會(huì)和別人溝通。看心理咨詢師是一個(gè)不錯(cuò)的辦法，在咨詢的過程中我們可以看清自己內(nèi)心的真實(shí)想法，可以用一個(gè)正常的心態(tài)去對(duì)待自己遇到的困難。還有，和朋友家人溝通也是一個(gè)選擇，因?yàn)檫@樣可以很準(zhǔn)確的了解到別人心里自己試什么樣的形象，也就能幫助自己擺正心態(tài)來面對(duì)挫折。

第三，轉(zhuǎn)移注意力。當(dāng)一個(gè)人的注意力一直集中在一件自己認(rèn)為很絕望的事的時(shí)候，他的潛意識(shí)里就會(huì)認(rèn)為這是一件沒辦法解決的很嚴(yán)重的問題，就會(huì)促使自己鉆牛角尖，從而可能導(dǎo)致輕生，所以，轉(zhuǎn)移注意力會(huì)使大腦運(yùn)轉(zhuǎn)起來，顧不上在這一件事上糾纏不清。

很多時(shí)候人們的絕望不是來自外界的某些排擠，都是來自自己心里給自己的壓力，有過這樣一句話“不要太把自己當(dāng)回事”，雖然這句話聽著多少讓人有點(diǎn)不舒服但卻不是一句錯(cuò)話。有時(shí)候你很在意的一件事也許在你心里很久都不會(huì)消失，但別人用不了一天就會(huì)忘到九霄云外，因?yàn)楹蛣e人沒有半點(diǎn)關(guān)系。所以正常的自我調(diào)節(jié)是最重要的。絕望不是絕路，在絕望中給自己一份希望會(huì)發(fā)現(xiàn)生命很美好。