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心理咨詢師告訴保持心理健康的方法

發(fā)布時間:2012-7-16 瀏覽次數(shù):4712

如今社會快節(jié)奏生活,這種生活方式讓很多人出現(xiàn)了心理上的很多不適應(yīng),并隨之產(chǎn)生很多心理問題。無法脫離社會群體而獨(dú)立存在,個體的社會功能是盡快適應(yīng)社會環(huán)境的有力保障,而社會功能的完善在很大程度上依賴心理健康的穩(wěn)定。下面就由曉然的心理咨詢師為您講述一些成人心理健康的保健常識。

    一、學(xué)會了解自己

    了解自己的追求、理想和價值觀并不是件容易的事,因此才會有“人貴有自知之明”的論斷。不少朋友對自己的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)、興趣、氣質(zhì)、性格缺乏準(zhǔn)確的了解。因而有的人不自量力,想入非非;有的過分自卑怯懦、喪失信心。

    對此心理咨詢師建議看到這篇帖子的朋友們,試著對自己做出恰如其分的、客觀的估價,既不狂妄也不妄自菲薄。對自己存在的不足與缺陷,要勇于承認(rèn),并努力彌補(bǔ)。防止過高或過低地錯估自己。

    二、理性看待現(xiàn)實(shí)

    曉然的心理咨詢師表示,我們所面對的現(xiàn)實(shí)是不以人的主觀意志為轉(zhuǎn)移的。不宜從自己的喜怒哀樂出發(fā)去看待社會。如果逃避現(xiàn)實(shí),終日沉溺在空想和白日夢之中,就容易產(chǎn)生困擾、沖突和挫折。

    有些人耐挫折力不強(qiáng),心理承受力太差,一遇到刺激和打擊,就很容易造成心理苦惱,感到無法接受。而學(xué)會增強(qiáng)心理承受能力,面對挫折,能夠駕馭,保持心理的正常狀態(tài)。這樣就可以經(jīng)受住來自環(huán)境的各種打擊,從而更好地適應(yīng)環(huán)境的能力。

作者 麗君 -------曉然原創(chuàng)如需轉(zhuǎn)載請注明出處

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